{"id":10699,"date":"2025-11-04T14:27:07","date_gmt":"2025-11-04T19:27:07","guid":{"rendered":"https:\/\/positiveautism.org\/?p=10699"},"modified":"2025-11-04T14:33:40","modified_gmt":"2025-11-04T19:33:40","slug":"por-que-muchas-personas-autistas-evitan-mirar-a-los-ojos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/positiveautism.org\/es\/por-que-muchas-personas-autistas-evitan-mirar-a-los-ojos\/","title":{"rendered":"Por que muchas personas Autistas evitan mirar a los ojos?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Muchas personas autistas evitan mirar a los ojos <\/span>no porque sean groseras, desinteresadas o \u201cmalcriados\u201d, sino porque para su cerebro mirar a los ojos puede ser muy dif\u00edcil o inc\u00f3modo.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

1. Sobrecarga sensorial<\/b><\/h3>

Para muchas personas autistas, <\/span>mirar a los ojos se siente como mirar una luz muy fuerte<\/b>:<\/span><\/p>

  • Hay demasiada informaci\u00f3n al mismo tiempo: microgestos, emociones, movimientos.<\/span>

    <\/span><\/li>
  • El rostro de la otra persona ya es mucha informaci\u00f3n; si adem\u00e1s miran directo a los ojos, el cerebro se \u201csatura\u201d.<\/span>

    <\/span><\/li>
  • Pueden sentirlo como <\/span>inc\u00f3modo, invasivo o incluso casi doloroso<\/b>.<\/span>

    <\/span><\/li><\/ul>

    Por eso mirar a otro lado (al suelo, a la mesa, a la pared) les ayuda a <\/span>regularse<\/b> y no sentirse tan abrumados.<\/span><\/p>

    \u00a0<\/p>

    2. Dificultad para hacer \u201cmultitarea social\u201d<\/b><\/h3>

    Hablar, escuchar, pensar qu\u00e9 responder y <\/span>adem\u00e1s<\/b> sostener contacto visual es como hacer varias tareas complejas a la vez.<\/span>
    <\/span> Para muchas personas autistas:<\/span><\/p>

    • Si miran a los ojos, <\/span>les cuesta m\u00e1s escuchar bien<\/b> o encontrar las palabras.<\/span>

      <\/span><\/li>
    • Bajar la mirada o mirar a un punto fijo les permite <\/span>concentrarse mejor en lo que dices<\/b>.<\/span>

      <\/span><\/li><\/ul>

      Es decir, <\/span>a veces te miran menos\u2026 justamente para poder entenderte mejor.<\/b><\/p>

      \u00a0<\/p>

      3. Ansiedad y miedo a equivocarse<\/b><\/h3>

      Las interacciones sociales suelen ser m\u00e1s estresantes para las personas autistas:<\/span><\/p>

      • Temen \u201chacerlo mal\u201d, ser juzgados, no interpretar bien los gestos.<\/span>

        <\/span><\/li>
      • Sostener la mirada puede aumentar la <\/span>ansiedad<\/b>, el coraz\u00f3n se acelera, el cuerpo se tensa.<\/span>

        <\/span><\/li>
      • Para reducir esa ansiedad, evitan mirar directamente a los ojos.<\/span>

        <\/span><\/li><\/ul>

        No es desinter\u00e9s: muchas veces <\/span>les importa tanto<\/b> hacerlo bien que se ponen m\u00e1s nerviosos.<\/span><\/p>

        \u00a0<\/p>

        4. Reglas sociales confusas<\/b><\/h3>

        En la comunicaci\u00f3n t\u00edpica hay reglas muy impl\u00edcitas:<\/span><\/p>

        • \u201cM\u00edrame, pero no demasiado\u201d,<\/span>

          <\/span><\/li>
        • \u201cDesv\u00eda la mirada un poco, pero vuelve\u201d,<\/span>

          <\/span><\/li>
        • \u201cMira m\u00e1s cuando el tema es importante\u201d, etc.<\/span>

          <\/span><\/li><\/ul>

          Estas reglas <\/span>no son evidentes<\/b> para muchas personas autistas.<\/span>
          <\/span> Algunos:<\/span><\/p>

          • Aprenden a mirar \u201cpor obligaci\u00f3n\u201d y se nota r\u00edgido o forzado.<\/span>

            <\/span><\/li>
          • Otros prefieren no hacerlo para no sentirse falsos o inc\u00f3modos.<\/span>

            <\/span><\/li><\/ul>

            5. \u00bfHay que obligarlos a mirar a los ojos?<\/b><\/h3>

            En general, la recomendaci\u00f3n actual es <\/span>NO obligar<\/b> el contacto visual prolongado.<\/span>
            <\/span> Forzar el \u201cm\u00edrame cuando te hablo\u201d puede:<\/span><\/p>

            • Aumentar la ansiedad y la sobrecarga sensorial.<\/span>

              <\/span><\/li>
            • Hacer que la persona deje de escuchar el contenido por enfocarse solo en \u201caguantar\u201d la mirada.<\/span>

              <\/span><\/li>
            • Asociar la comunicaci\u00f3n con malestar.<\/span>

              <\/span><\/li><\/ul>

              Es mejor pensar:<\/span><\/p>

              \u201cPrefiero que me escuche y se sienta seguro, aunque no me mire a los ojos,<\/span>
              <\/span> que me mire a la fuerza pero no entienda nada y lo pase mal.\u201d<\/span><\/p>

              \u00a0<\/p>

              6. Qu\u00e9 puedes hacer t\u00fa en la pr\u00e1ctica<\/b><\/h3>

              En vez de exigir \u201cm\u00edrame cuando te hablo\u201d, puedes:<\/span><\/p>

              • Aceptar otras formas de \u201cmirar\u201d<\/b>:<\/span>

                <\/span>
                • Que te mire a la frente, a la nariz, a las cejas o al pecho.<\/span>

                  <\/span><\/li>
                • Que mire al lado, pero se note que est\u00e1 escuchando.<\/span>

                  <\/span><\/li><\/ul><\/li>
                • Usar apoyos<\/b>:<\/span>

                  <\/span>
                  • Llamar su nombre primero: \u201cJuan, te voy a decir algo importante\u201d.<\/span>

                    <\/span><\/li>
                  • Hablar con tono calmado, frases cortas y claras.<\/span>

                    <\/span><\/li>
                  • Acompa\u00f1ar con un gesto suave (mostrar el objeto, se\u00f1alar un dibujo, etc.).<\/span>

                    <\/span><\/li><\/ul><\/li>
                  • Proponer, no imponer<\/b>:<\/span>

                    <\/span>
                    • \u201cSi te sientes c\u00f3modo, m\u00edrame un momento y luego puedes mirar a la mesa\u201d.<\/span>

                      <\/span><\/li>
                    • \u201cPuedes mirarme a la frente o a las cejas si los ojos te incomodan\u201d.<\/span>

                      <\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul>

                      7. C\u00f3mo explicarlo a otras personas (profes, familiares)<\/b><\/h3>

                      Si necesitas explicarlo a otros adultos, puedes decir algo as\u00ed:<\/span><\/p>

                      \u201c\u00c9l s\u00ed est\u00e1 prestando atenci\u00f3n, solo que para su cerebro mirar a los ojos es muy intenso.<\/span>
                      <\/span> Si le pedimos que nos mire todo el tiempo, se siente inc\u00f3modo y entiende menos.<\/span>
                      <\/span> Es mejor permitirle mirar a otro lado para que pueda escuchar y pensar con calma.\u201d<\/span><\/p>

                      \u00a0<\/p>

                      Resumen:<\/strong>
                      <\/span>Muchas personas autistas evitan mirar a los ojos porque <\/span>les genera sobrecarga, ansiedad y les dificulta procesar lo que escuchan<\/b>. No es falta de inter\u00e9s ni mala educaci\u00f3n. Permitir otras formas de atenci\u00f3n (mirar a otro punto, miradas breves, etc.) suele ayudar a que se comuniquen mejor y se sientan m\u00e1s tranquilos.<\/span><\/p>







                      <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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